4 PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO MẶT HỮU HIỆU CHO PHÁI NỮ TẠI NHÀ

cách giảm béo mặt

Sau những dịp tết, không chỉ vòng 2 lại tăng mà cả khuôn mặt cũng căng tròn hơn. Đây là điểm yếu của các nàng hay bị béo mặt. Có cách nào giảm béo mặt, sau đây Spa tigon chia sẻ các nàng phương pháp nhé.

Biểu hiện của các chị em dễ dàng nhận biết tăng cân hay không, chỉ cần nhìn sự thay đổi trên khuôn mặt. Cũng tùy vào thể trạng của mỗi người, tất cả đều có giải pháp xinh đẹp trở lại.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA LÀ DO ĐÂU, CÁCH GIẢM BÉO MẶT

Những dịp sau tết, việc tăng cân là nỗi lo của các chị em phụ nữ, ăn uống thả ga vào những ngày tết đến. Kết quả là số nhảy liên tục mà không kiềm chế được.

Tình trạng ăn uống không đúng chế độ, cứ thích thì món nào cũng có thể ăn được, không cần suy nghi. Đó cũng là nguyên nhân gây tăng cân, làm tình trạng béo mặt lại xuất hiện.

Béo mặt ở phụ nữ là hiện tượng mặt trở nên nặng nề hơn rất nhiều, do bị tích mỡ hoặc trữ nước, mặt cảm thấy như bị phù nề. Nhưng đa phần là do phần mỡ bị tích tụ.

Vì vậy, nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo mặt như này là do:

  • Về chế độ ăn uống: ăn những thực phẩm chứa rất nhiều màu mỡ, ăn không điều độ và không kiềm nén được, khiến cho mỡ ngày càng tích tụ hơn, gây ra tình trạng béo ở mặt.
  • Về chế độ sinh hoạt, không vận động thường xuyên: tình trạng ngủ nhiều, không chịu khó vận động, làm cho lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn, không thể thải được ra bên ngoài.
  • Về sinh nở : sau sinh cũng là tình trạng béo mặt xuất hiện, đây cũng là tình trạng mỡ xuất hiện vì tăng cân sau sinh, lượng mỡ thừa tích tụ nhiều.
  • Về tuổi tác: càng lớn tuổi, quá trình lão hóa bắt đầu xuất hiện nên làm cho da trở nên không còn săn chắc được như trước. Độ đàn hồi của da nhanh chóng bị suy giảm, chảy xệ đi nhiều. Cơ mặt thay vào đó cũng chùng não và mỡ thừa cũng dễ dàng tích tụ ở mặt.

CÁC PHƯƠNG PHÁP DƯỚI ĐÂY LÀ CÁCH GIẢM BÉO MẶT DỄ THỰC HIỆN

Phương pháp 1: Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu tình trạng béo mặt của bạn xuất hiện nhiều, việc thay đổi chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau củ quả, các hạt ngũ cốc. Nhưng trong đó thực phẩm bạn tiêu thụ, thì trái cây và rau củ quả phải chiếm ba phần so với các bữa ăn chính, bữa ăn phụ hằng ngày.

Đặc biệt, là tránh các chất làm cho cơ thể của bạn tích tụ nước như: rượu, bia, các chất kích thích như cafein. Mà thay vào đó bạn nên uống lọc mỗi ngày, sẽ tốt hơn rất nhiều.

Xem ngay: MÁCH BẠN 7 CÁCH GIẢM BÉO ĐÙI HIỆU QUẢ

trai cay va ngu coc
Trái cây và ngũ cốc

Phương pháp 2: các bài tập dành cho cơ mặt

Đây là phương pháp giảm béo mặt dễ thực hiện nhất, các bạn nên thường xuyên luyện tập. Chỉ cần đánh vần các chữ cái như : O, U, A, I và mở to khẩu hình miệng, để các cơ mặt được hoạt động, chỉ cần mỗi ngày sáng hoặc tối bạn thực hiện 25 đến 30 lần động tác này là được, sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ nhanh.

dong tac khau hinh mieng
Động tác bằng khẩu hình miệng

Phương pháp 3: động tác massage mặt là cách giảm béo mặt tự nhiên

Cách này bạn mở to mắt và nhìn một điểm cụ thể ở phía trước, trong khoảng thời gian 10s rồi thả lỏng, cứ lặp đi lặp lại động tác này 3 lần mỗi ngày nhé.

  • Sau đó, bạn hóp má và đưa môi ra phía trước giống như hút nước, rồi hít sâu và thở ra miệng từ từ.
  • Tiếp đến là bạn hít đầy không khí vào miệng, rồi di chuyển từ phải sang trái, với động tác này bạn nên thực hiện 5 phút là tốt nhất.
  • Cuối cùng, là bạn chỉ cần vuốt nhẹ từ trên trán xuống 2 cằm dưới, nhắm mắt lại và giữ hơi thở đều. Làm như vậy giảm béo mặt sẽ thon hơn rất nhiều.

Xem ngay: 5 PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ CẰM CÁC BẠN CẦN NÊN BIẾT

Phương pháp 4: Dùng gừng để giảm mỡ mỗi ngày

Như mọi người đã biết, gừng có rất nhiều công dụng điều trị bệnh khác nhau. Trong đó, giảm béo mặt cũng được dùng từ gừng, có tác dụng rất tốt, nếu bạn biết dùng đúng cách.

gung co tac dung giam beo mat
Gừng có tác dụng giảm béo mặt

Cách làm rất đơn giản:

  • Rửa sạch, rồi thái lát từng miếng rồi giã nhỏ
  • Bắt đầu bạn tha gừng lên vùng mặt, theo hướng từ trên xuốn massage nhẹ nhàng
  • Liên tục sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nên sử dụng 2 lần vào buổi sáng và tối.
  • Và để hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể uống thêm 1 cốc trà gừng pha mật ong vào buổi sáng.

Phương pháp 5: Dùng đá lạnh là cách mang hiệu quả tốt

Cách này vừa giúp bạn giảm béo mặt, vừa chống lão hóa, lỗ chân lông được thu nhỏ hơn, làm cho da săn chắc hơn nữa nhé. Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy vài viên đá chườm lên khuôn mặt, thấy được kết quả thật bất ngờ.

chuom da lanh len mat
Chườm đá lạnh lên mặt

Tóm lại, những phương pháp được Tigon Spa chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho bạn hiểu thêm kiến thức, để có thể áp dụng ngay tại nhà. Hoặc có thể tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp tại trang website Tigon Spa Nha Trang: http://tigonspanhatrang.com/ Địa chỉ: 03 Trần Quang Khải, Lộc Thọ, Tp.Nha Trang, Khánh Hòa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0902.900.555
Chat Facebook