5 PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ CẰM CÁC BẠN CẦN NÊN BIẾT

Mỡ nọng cằm là nỗi lo lắng nhất của phái nữ, làm cho khuôn mặt trở nên mất tự tin hơn rất nhiều. Tigon spa sẽ hướng dẫn các bạn, phương pháp giảm mỡ cằm dưới đây nhé.

ĐẦU TIÊN, PHẢI TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN, ĐỂ TÌM RA CÁCH GIẢM MỠ CẰM HIỆU QUẢ

Các dấu hiệu mà chúng ta thường thấy, tình trạng mỡ cằm nhiều do các nguyên nhân dưới đây:

  1. Do tuổi tác : Đối với, các phụ nữ lớn tuổi, tình trạng lão hóa đã xảy ra, đây cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ nọng ở cằm. Do thời gian đã làm cho quá trình làn da bị lão hóa đi, bị chảy xệ dần, không được săn chắc được nữa. Nên làm cho độ đàn hồi bị giảm đi rất nhiều, từ đó mà làm cho phần mỡ thừa dễ dàng tích tụ hơn ở vùng mặt.
  2. Lười vận động: Tình trạng này thường xảy ra rất nhiều đối với phái nữ, cả người lớn tuổi và trẻ tuổi nên nguyên nhân làm cho mỡ nọng cằm cũng xảy ra. Lười biếng vận động, hằng ngày cứ như vậy, làm cho vùng mặt chúng ta to ra và lớp mỡ nọng từ đó mà cũng khó lòng kiểm soát hơn rất nhiều. Nên việc vận động hằng ngày, sẽ giúp cho bạn cải thiện và giải phóng năng lượng trong cơ thể, nhất là mỡ nọng cằm trở nên thon gọn hơn rất nhiều.
  3. Chế độ ăn uống chưa hợp lý và không có khoa học: Hiện tiện thừa cân là do đâu, đó cũng chính là cách ăn uống của chúng ta hằng ngày, nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo và chất dinh dưỡng. Làm cho tình trạng tăng cân nhanh, mỡ sẽ được tích tụ nhiều dạng trong cơ thể, nhiều nhất là những vùng da lỏng lẻo như : bụng, eo, cổ, mặt… tùy vào cơ địa của mỗi người khác nhau, vì thế mà cũng dễ dẫn đến vùng cằm bị tích tụ nhiều mỡ.

Xem ngay: NHỮNG CÁCH GIẢM MỠ TAY CHO PHÁI NỮ

Giảm mỡ cằm trước – sau
Trước và sau khi giảm mỡ cằm

NHỮNG PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ CẰM DỄ DÀNG THỰC HIỆN

Phương pháp 1 : Nhai kẹo cao su để giảm mỡ cằm

nhai keo cao su giam mo cam
Nhai kẹo su giảm mỡ cằm

Với phương pháp này, làm giảm mỡ cằm nhanh nhất, khi nhai liên tục như tục như vậy, kích thích hoạt động của nhiều cơ bắp ở vùng mặt hoạt động nhiều hơn, nhất là hàm. Việc làm này, làm cho các mô mỡ ở mặt được đốt cháy đi rất nhiều, giúp cải thiện được tình trạng mỡ thừa ở mặt và phần cằm.

Phương pháp 2 : Cách ngửa mặt lên và huýt sáo để giảm mỡ cằm

ngua len huyt sao
Ngửa mặt lên huýt sáo giảm mỡ cằm

Cách huýt sáo như này, có tác dụng rất lớn trong việc làm săn chắc vùng da cổ và xương hàm hơn. Để có thể ngăn ngừa việc lún xuống và cách này giúp cho việc giảm mỡ cằm hiệu quả nhanh. Với cách làm này, khi bạn ngửa mặt và huýt sáo sẽ làm căng da mặt của má, cằm, cổ. Mỗi ngày, thường xuyên làm hành động này, thì tình trạng giảm mỡ cằm nhanh chóng được giảm đi và thon gọn hơn.

Xem ngay: 7 LÝ DO CỦA MẮT THÂM QUẦNG LÂU NĂM VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Phương pháp 3: Chế độ ăn uống phù hợp, làm giảm mỡ cằm rất hiệu quả

Một chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn hằng ngày đầy đủ chất dinh dưỡng, không dư thừa nhiều những chất không cần thiết hoặc nạp quá nhiều. Việc cân đối thực đơn như vậy, giúp cho việc giảm mỡ cằm hiệu quả hơn, có khi không xuất hiện nhiều loại mỡ tích tụ.

Việc có được bữa ăn dinh dưỡng, nên hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, chứa nhiều đường, nhiều tinh bột… thay vào đó là tăng cường ăn nhiều loại rau xanh, hoa quả,… nhiều hơn. Vì trong các loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin và ít năng lượng cho cơ thể, khi cung cấp một lượng vừa đủ cho hằng ngày cho cơ thể, ngoài tăng cường dưỡng chất cho sức khỏe tốt hơn, mà còn lấy đi màng mỡ phân bố trên thành ruột. Trong quá trình nhai, sẽ làm cho các cơ trên mặt được săn chắc hơn rất nhiều.

Phương pháp 4 : Cách làm giảm mỡ cằm bằng massage

massage giam mo cam
Massage giảm mỡ cằm

Massage là động tác mà đơn giản nhất, bạn có thể làm bất cứ lúc nào, tốt nhất là vào buổi sáng thức dậy hoặc buổi tối đi ngủ, mỗi ngày làm động tác này 2 lần, sau 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được ngay hiệu quả như thế nào.

Khi massage các tác động lực lên khuôn mặt, làm cho các lớp mỡ trên cằm được giảm đi và đốt cháy được phần mỡ thừa.

Cách thực hiện : bạn chỉ cần ấn nhẹ vào dưới cằm sau đó vuốt dọc theo hướng lên phía tai. Cứ thực hiện động tác này 5p -10p mỗi ngày là được.

Phương pháp 5: Đắp mặt nạ

cach giam mo cam
Mặt nạ giảm mỡ cằm

Việc dùng mặt nạ từ một số tinh chất của thiên nhiên, có thể hỗ trợ làm săn chắc da rất tốt, có những loại như là : mặt nạ trà xanh, mặt nạ cà phê…

Cách thực hiện: Trộn bột trà xanh với nước hỗn hợp sệt rồi thoa lên vùng cằm, giữ trong thời gian 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước như chúng ta hay đắp nạ bình thường. Có thể kết hợp với động tác massage trong quá trình đắp nhé.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại, bạn có thể mua sẵn về dùng trực tiếp cũng giúp bạn giảm mỡ rất tốt.

Cuối cùng, vài phương pháp đơn giản ở trên mà Tigon spa đã giới thiều và chia sẻ mẹo cho các bạn, tuy chưa được hoàn hảo nhưng cũng giúp các bạn biết được cách làm. Nếu thường xuyên luyện tập và lặp đi lặp lại những động tác này hằng ngày, một phần nào đó cũng giúp cải thiện tình trạng giảm mỡ cằm rất đáng kể.

Đặc biệt hơn, là kiểm soát được cân nặng và việc tập thể dục khoa học cũng là lời khuyên, giúp cho mọi người có được sức khỏe tốt hơn, trong tương lai sẽ không còn xuất hiện mỡ nọng cằm nữa nhé.

Hoặc các bạn có thể tham khảo thêm tại trang website Tigon Spa Nha Trang: tigonspanhatrang.com, đến trải nghiệm những dịch vụ của spa nhé, chúc các bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0902.900.555
Chat Facebook