MÁCH BẠN 7 CÁCH GIẢM BÉO ĐÙI HIỆU QUẢ

địa chỉ spa uy tín Nha trang

Với cơ địa của từng người điều khác nhau, khi chế độ ăn uống các bạn không có kế hoạch, việc tăng cân rất nhanh. Lúc đó thể trạng cơ thể bắt đầu cũng tích tụ mỡ, có người béo chỗ này, có người béo chỗ kia. Cách giảm béo đùi hiện đang là cụm từ hot được nhiều người tìm kiếm, ở bài viết này Tigon spa sẽ mách bạn 7 cách giảm béo đùi hiệu quả.

Béo đùi là nơi tích tụ mỡ nhiều, vùng mà khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Và cũng là nhược điểm của phái đẹp, để có sự quyến rũ và tự tin luôn cần cặp đùi thon thả.

NHỮNG CÁCH GIẢM BÉO ĐÙI DỄ THỰC HIỆN TẠI NHÀ

Cách thứ nhất : Dùng trái chanh là phương pháp dễ làm

Trái chanh là một trong những loại thực phẩm, có thể giúp loại bỏ những loại mỡ tích tụ trong cơ thể và thanh lọc rất tốt . Trong trái chanh có chứa lượng axit rất cao, cũng là Cách giảm béo đùi có hiệu quả.

giam beo dui bang trai chanh
Cách giảm béo đùi đơn giản bằng quả chanh

Cách làm: mỗi ngày chỉ cần pha nước cốt chanh với 1,5 lít nước, sử dụng hằng ngày. Lưu ý, không nên pha quá chua, uống dễ bị đau dạ dày khi đói.

Cách thứ hai: Phương pháp ăn kiên hợp lý

Chỉ cần bạn có chế độ ăn kiêng hợp lý, cắt giảm các loại thực phẩm như : phoomai, gạo, sữa, các loại chất béo, thực phẩm có chứa tinh bột… Thay vào đó, mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3 lít nước, giúp đào thải những loại mỡ thừa trong cơ thể. Khi bạn thay đổi phương pháp này, chắc chăn chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ có được cặp chân thon thả hơn rất nhiều.

Xem ngay: 5 PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ CẰM CÁC BẠN CẦN NÊN BIẾT

Cách thứ ba: Cách giảm béo đùi bằng phương pháp massage

Với cách làm này, không tốn nhiều thời gian hay chi phí của bạn mà còn dễ dàng thực hiện hằng ngày tại nhà.

Cách thực hiện: Bạn massage theo vòng tròn, bắt đầu từ vùng mông xuống đầu gối, quan trọng bắp đùi. Cuối cùng là bạn nên dùng 2 tay mát-xa theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới và dọc từ đùi xuống đến đầu gối.

Cách làm này, bạn nên thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, hiệu quả đạt được cực kỳ nhanh nhé.

Xem ngay: Top 1 địa chỉ massage toàn thân Nha Trang nào đáng tin cậy?

Cách thứ tư: Dùng đến công cụ máy tập rung đùi

Đối với máy tập rung đùi có lực rất lớn nên chỉ dùng một thời gian ngắn, không thể tập lâu dài được, dễ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi dùng máy tập rung này, bạn chỉ cần sử dụng đến khi nào thấy cặp điều mình thon thả thì nên ngưng. Không nên dùng quá lâu nhé.

Cách thứ năm: Chạy bộ hay đi bộ cầu thang cũng là Cách giảm béo đùi an toàn và hiệu quả

Chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra 15 phút leo bộ ở cầu thang, khi leo nên chú ý là chân luôn vuông gốc với mặt đất đê lượng mỡ tích tụ ngay đùi được giảm đi.

Vì tình trạng béo đùi, cũng nguyên nhân do lười vận động và hay ngồi lâu, việc mỡ ngày càng tích tụ.

Cách thứ sáu: Cách giảm béo đùi bằng thuốc giảm cân

Cách này thì được rất nhiều chị em hay dùng nhất, nhưng lại không an toàn nhiều, vì dễ để lại tác dụng phụ và gây tình trạng mất ngủ. Với thuốc giảm cân thì làm cho toàn cơ thể điều giảm, chứ không riêng gì giảm mỗi mỡ đùi.

Xem ngay: 2 CÁCH TRỊ THÂM QUẦNG MẮT BẨM SINH ĐƠN GIẢN NHẤT

Cách thứ bảy: Dùng kem tan mỡ

Có tác dụng rất tốt, vì được tha trực tiếp lên bắp đùi. Nhưng hiện nay, trên thị trường đang có nhiều loại kem tan mỡ, không rõ nguồn gốc, tỉ lệ an toàn rất thấp. Nên khi lựa chọn cách này, chị em nên tìm hiểu kỹ sản phẩm, để có thể yên tâm hơn khi sử dụng và đạt kết quả tốt nhất.

Ở trên là 7 phương pháp làm Cách giảm béo đùi, Tigon spa đã chia sẻ các bạn, đây cũng là kiến thức chị em nên nắm rõ, chắc chắn sẽ giúp cải thiện được tình trạng béo đùi. Nhưng trong đó vẫn cần có sự kiên trì, sử dụng phương pháp nào hiệu quả nhất cho mình nhé.

tinh trang beo dui o phu nu
Tình trạng béo đùi ở phụ nữ phổ biến hiện nay

QUAN TRỌNG VẪN LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY MỠ ĐÙI CÁC BẠN NÊN BIẾT

  • Yếu tố di truyền : trong gia đình bạn, nếu bạn mẹ hay anh/chị/em đều bị béo đùi thì khả năng bạn cũng sẽ bị tình trạng như vậy. Nhưng với sự di truyền này thì việc tập luyện cũng giúp bạn cải thiện được, các Cách giảm béo đùi sẽ làm bạn có cặp đùi thon thả và đầy quyến rũ.
  • Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: các bạn hay lười vận động, không thường xuyên tập thể dục. Thường ăn uống xong là hay ngồi hoặc nằm, gây ra tình trạng béo đùi dễ dàng xuất hiện.
che do an uong khong lanh manh
Chế độ ăn uống không hợp lý, khoa học dẫn đến tích tụ mỡ
  • Ăn uống không kiểm soát được như là : bạn luôn ăn uống không có kế hoạch, không kiềm nén được các món ăn, ăn nhiều tinh bột.
  • Tập luyện không đúng cách, nên làm những nơi cần giảm không đạt được như mong muốn.

Bên cạnh những nguyên nhân và Cách giảm béo đùi ở trên, cũng giúp các bạn hiểu được thêm phần nào. Nhưng bạn cũng cần nên ăn nhiều trái cây, rau củ tươi và uống nhiều nước mỗi ngày. Và nên hạn chế những thực phẩm dầu mỡ làm tăng cân.

Cách giảm béo đùi
Tigon spa – Spa Nha Trang hiệu quả uy tín

Hi vọng những cách làm trên sẽ giúp chị em đạt được hiệu quả tốt, hoặc có thể tham khảm thêm các dịch vụ tại Tigon spa Nha Trang nhé, qua trang website: https://tigonspanhatrang.com/ . Địa chỉ: 03 Trần Quang Khải, Lộc Thọ, Tp. Nha Trang, Khánh Hòa. Hoặc để lại tin nhắn qua fanpage Tigon Spa: : https://www.facebook.com/tigonspa/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0902.900.555
Chat Facebook