Massage chân và mặt

tigon-spa-nha-trang

Nguyên lý hoat động của bàn chân

Tim co bóp đưa máu mang chất bổ dưỡng nuôi toàn cơ thể. Còn bàn chân, nơi xa tim nhất chịu sức nặng theo kiểu dồn nén từ trên xuống. Trong lòng tĩnh mạch có van ngăn không cho máu chảy ngược, hệ cơ ở chân góp sức ép đẩy máu chảy về tim. Máu đẩy đến chân thì dễ nhưng máu tĩnh mạch chảy ngược về tim thì lại khó. Khi hai chân được cử động đều đặn chúng giống như một cái máy bơm có tác dụng bơm máu về tim. Bởi vậy các chuyên gia thường ví “chân là trái tim thứ hai của cơ thể”.

Ảnh hưởng từ công việc đến bệnh lý của đôi bàn chân

-Nhân viên bán hàng, tiếp viên…làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt ngày, khi nghỉ sẽ thấy đôi chân bị tê, vận động khó.

– Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài đối với người làm việc trong văn phòng khiến chân bị xuống máu, sưng phù….

– Những người làm việc nặng nhọc, nghề bốc vác…sức nặng dồn về bàn chân lâu ngày cũng gây nên bệnh đau chân, tê chân….

– Những người là vận động viên, nghề hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm….phải di chuyển nhiều dễ mắc những bệnh đau gót chân, viêm khớp cổ chân….

– Ngoài ra việc mang các loại giày, dép …làm bàn chân bị tù túng, tuần hoàn ở bàn chân khó lưu thông máu.

Các biện pháp giữ gìn sức khỏe cho đôi bàn chân

– Khi ngồi lâu, nên duỗi chân để làm cho chân dẻo dai hơn, giúp ích cho sự hoạt động củachân.

– Để duỗi bắp chân và gót chân, bạn phải đứng cùng hướng với một bức tường sao cho mép chân ngang về một bên và hơi gập ở đầu gối. Đi từng bước một và dùng cánh tay phải để chống vào tường, giữ chân trước gập và chân sau duỗi thẳng. Cả 2 bàn chân cùng áp vào sàn. Khi thực hiện điều này, bạn sẽ cảm thấy các cơ đang giãn ra ở gót và bắp chân. Giữ và dần dần trở về vị trí đứng ban đầu. Thực hiện động tác này với mỗi chân khoảng 5 lần.

Tigon-spa-massage-chan

– Ngồi xổm trong vòng 10 phút sau một ngày dài giúp cho chân được lưu thông hơn.

– Giữ các ngón chân thẳng rồi xoay ngón chân.

– Giơ các ngón chân lên, giữ và uốn trong 5 giây, lặp đi lặp lại 10 lần rất tốt cho ngón chân bị chuột rút hoặc bị kẹp.

– Xoay vòng bàn chân thường xuyên nếu ngồi nhiều.

– Thay đổi độ cao giày, dép hàng ngày. Nếu thường xuyên sử dụng giày nên dùng giày cao khoảng 2cm.

Massage mặt sẽ giúp quý khách chống lại chứng nhồi máu cơ tim, bình ổn hoạt động của bán cầu não, giảm trạng thái căng cơ, đau nhức.

Ngoài công dụng cải thiện tuần hoàn máu và chức năng của hệ thần kinh, nó còn giúp quý khách có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Đặc biệt hữu hiệu cho người bị thoái hoá đốt sống cổ và dân văn phòng.

tigon-spa-nha-trang